{"id":1624,"date":"2018-11-14T08:30:37","date_gmt":"2018-11-14T07:30:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.coollibri.com\/blog\/?p=1624"},"modified":"2018-11-14T13:34:28","modified_gmt":"2018-11-14T12:34:28","slug":"nos-astuces-pour-combattre-le-syndrome-de-la-page-blanche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.coollibri.com\/blog\/nos-astuces-pour-combattre-le-syndrome-de-la-page-blanche\/","title":{"rendered":"Nos astuces pour combattre le syndrome de la page blanche"},"content":{"rendered":"

Quelle est la plus grande angoisse des \u00e9crivains et des r\u00e9dacteurs ? L’ordinateur qui tombe en panne, trop d’id\u00e9es impossibles \u00e0 trier… ?<\/p>\n

Non, bien s\u00fbr : il s’agit du syndrome de la page blanche. Rassurez-vous : cela arrive \u00e0 tout auteur un moment ou un autre. Le secret est de ne pas se laisser abattre et de vaincre cet obstacle en utilisant les bonnes techniques mentales<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Le syndrome de la page blanche en bref<\/h2>\n

Imaginez, vous \u00eates en train d’\u00e9crire un livre \u00e0 l’intrigue passionnante. Soudain, impossible de r\u00e9diger un mot\u00a0 ou une page de plus. Vous tournez en rond devant votre feuille vierge ou votre \u00e9cran d’ordinateur blanc, vous vous torturez les m\u00e9ninges…<\/p>\n

Plus aucun mot ne daigne sortir de votre esprit. Vous \u00eates confront\u00e9 au syndrome de la page blanche, un mal qui affecte la totalit\u00e9 des \u00e9crivains<\/strong>. Les r\u00e9dacteurs ou les \u00e9tudiants en plein m\u00e9moire subissent le m\u00eame mal.<\/p>\n

Ce syndrome peut durer une heure ou deux, ou m\u00eame se prolonger sur plusieurs jours. La tentation est alors grande d’abandonner son \u00e9crit, de se dire qu’on y arrivera jamais et que le destin ne veut pas que l’on \u00e9crive ce roman. Pire : l’auteur peut sombrer dans la culpabilisation, en se disant qu’il est vraiment mauvais et qu’il n’est pas fait pour \u00eatre \u00e9crivain.<\/p>\n

Halte aux id\u00e9es noires<\/a> !<\/p>\n

 <\/p>\n

A quoi est d\u00fb le syndrome de la page blanche ?<\/h2>\n

Le syndrome de la page blanche peut \u00eatre du \u00e0 de tr\u00e8s nombreuses causes. Parfois, c’est en rep\u00e9rant ces causes et en les \u00e9liminant que l’on r\u00e9soudra le probl\u00e8me de la panne d’inspiration.<\/p>\n

 <\/p>\n

Trop de pression<\/h3>\n

Tout d’abord, il est possible que l’auteur se soit trop mis la pression. Il se dit qu’il a trouv\u00e9 le sc\u00e9nario du si\u00e8cle ou bien qu’il va r\u00e9aliser un v\u00e9ritable chef-d’oeuvre.<\/p>\n

Sauf qu’au moment de se mettre \u00e0 \u00e9crire… c’est la douche froide. L’\u00e9cart entre ce qu’il voudrait \u00e9crire et ce qu’il peut \u00e9crire est trop grand et engendre un blocage.<\/p>\n

Si le r\u00e9dacteur doit r\u00e9aliser un travail tr\u00e8s important ou bien qu’il a tr\u00e8s peu de temps<\/a> pour le faire, il peut aussi succomber au syndrome de la page blanche \u00e0 cause de la peur de mal faire<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Inspiration
Inspiration : comment lutter contre le syndrome de la page blanche.<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Une cr\u00e9ativit\u00e9 en berne<\/h3>\n

Autre possibilit\u00e9 : l’\u00e9crivain n’a plus du tout d’inspiration. Il pense peut-\u00eatre avoir d\u00e9j\u00e0 utilis\u00e9 toutes ses meilleures id\u00e9es et n’en a plus d’autres qui lui viennent \u00e0 l’esprit.<\/p>\n

Lorsqu’un auteur est confront\u00e9 \u00e0 un cadre ennuyeux et pr\u00e9visible, il arrive qu’il perde une partie de sa cr\u00e9ativit\u00e9<\/a>. Plus rien ne le stimule, il est enferm\u00e9 dans une routine<\/strong> qui le dessert.<\/p>\n

Si un \u00e9crivain a des probl\u00e8mes dans sa vie personnelle, il peut aussi les reporter sur son travail de r\u00e9daction. Obnubil\u00e9 par ses soucis, il ne parvient plus \u00e0 se lib\u00e9rer suffisamment l’esprit pour se concentrer sur son \u00e9crit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Comment vaincre le syndrome de la page blanche ?<\/h2>\n

Pour vous aider, voici nos 10 meilleurs conseils pour que le syndrome de la page blanche devienne un lointain souvenir.\u00a0<\/p>\n

 <\/p>\n

Stimuler sa cr\u00e9ativit\u00e9<\/h3>\n

En panne d’inspiration ? Il existe pourtant de tr\u00e8s nombreux moyens de donner un coup de boost \u00e0 votre cr\u00e9ativit\u00e9. Il faut que vous nourrissiez votre esprit en lui donnant de la mati\u00e8re \u00e0 \u00ab\u00a0dig\u00e9rer\u00a0\u00bb. Pour cela, utilisez tous les biais artistiques \u00e0 votre port\u00e9e : lisez des livres, regardez des films, \u00e9coutez de la musique, allez voir des expositions, partez en week-end ou voyagez<\/a> si vous le pouvez… Ne vous contentez pas des domaines qui vous int\u00e9ressent. Au contraire, ouvrez-vous \u00e0 des sujets<\/strong> vers lesquels vous ne seriez pas all\u00e9 de vous-m\u00eame. C’est la meilleure mani\u00e8re de faire des d\u00e9couvertes passionnantes qui donneront de quoi faire \u00e0 votre imaginaire.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"La
La boite \u00e0 id\u00e9e contre le syndrome de la page blanche<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

\u00c9liminer les distractions<\/h3>\n

A contrario, ne tombez pas dans l’exc\u00e8s inverse qui consiste \u00e0 \u00eatre d\u00e9pendant de vos distractions. Pour \u00e9viter cela, commencez par \u00e9liminer toutes les sources de tentation de votre espace de travail. Lorsque vous \u00e9crivez, vous ne devez pas \u00eatre interrompu <\/strong>toutes les cinq minutes par la sonnerie de votre t\u00e9l\u00e9phone ou par l’arriv\u00e9e d’un mail. Il y a un moment pour tout : ne parasitez pas votre travail de r\u00e9daction en faisant d’autres choses en m\u00eame temps. M\u00eame si la plupart d’entre nous sommes persuad\u00e9s d’\u00eatre multit\u00e2ches, il est prouv\u00e9 que notre cerveau ne peut (bien) faire qu’une chose \u00e0 la fois.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sortir de chez vous<\/h3>\n

Un bon moyen de retrouver l’inspiration est de s’a\u00e9rer. Si vous bloquez sur un \u00e9crit depuis des heures, il faut savoir l\u00e2cher prise momentan\u00e9ment. Quel que soit le temps, sortez de chez vous<\/a> ! L’air frais, le soleil, m\u00eame la pluie, vous feront du bien. N’h\u00e9sitez pas \u00e0 vous balader sans but pr\u00e9cis, juste pour le plaisir de reposer votre esprit. Faire du sport en ext\u00e9rieur<\/strong> (marche \u00e0 pied, trek, v\u00e9lo, sports d’hiver…) est une tr\u00e8s bonne mani\u00e8re de penser \u00e0 autre chose. En plus, qui sait, l’inspiration pourrait bien venir du monde de dehors…<\/p>\n

 <\/p>\n

Ecrire sur un autre sujet<\/h3>\n

Vous n’arrivez pas \u00e0 \u00e9crire, soit. Mais avez-vous essay\u00e9 d’\u00e9crire sur autre chose ? Plut\u00f4t que de rager devant le m\u00eame \u00e9crit que vous ne parvenez pas \u00e0 terminer, lancez-vous sur autre chose. Si vous r\u00e9digez un article ou votre m\u00e9moire<\/a>, tentez de commencer \u00e0 \u00e9crire une nouvelle par exemple. Cette m\u00e9thode a l’avantage de vous relancer dans une dynamique positive<\/strong>. Vous vous sentirez plus en situation de r\u00e9ussite si vous parvenez facilement \u00e0 \u00e9crire sur un sujet qui vous fait plaisir. Lorsque vous reprendrez l’\u00e9crit qui vous posait probl\u00e8me, il y a tout \u00e0 parier que la situation se sera d\u00e9bloqu\u00e9e.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se donner un objectif<\/h3>\n

Fixez-vous un but, tout simplement. Si vous avez l’impression que votre syndrome de la page blanche est d\u00fb \u00e0 une flemme aigu\u00eb, remotivez-vous ! Vous pouvez par exemple vous imposer d’\u00e9crire 2000 mots avant une heure pr\u00e9cise. Certaines personnes r\u00e9agissent bien au challenge et seront reboost\u00e9es par cette contrainte. La m\u00e9thode marche encore mieux si vous vous offrez une r\u00e9compense<\/strong> lorsque l’objectif est atteint. Cela peut \u00eatre une friandise, un \u00e9pisode de votre s\u00e9rie pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e, un bon caf\u00e9 et une pause lecture… Cherchez ce qui vous fait plaisir et accordez-vous ce cadeau lorsque vous aurez avanc\u00e9 sur votre \u00e9crit.<\/p>\n

 <\/p>\n

Demander de l’aide<\/h3>\n

Lorsqu’on est en situation d’\u00e9chec, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 demander de l’aide. Certains \u00e9crivains tiennent tellement \u00e0 garder le secret sur leur futur roman<\/a> qu’ils n’en parlent \u00e0 personne. Pourtant, votre entourage est s\u00fbrement une belle source d’inspiration<\/strong>. Si vous bloquez \u00e0 un certain point de votre r\u00e9cit, parlez-en \u00e0 vos proches. D\u00e9crivez-leur bri\u00e8vement une situation et demandez-leur : \u00ab\u00a0que ferais-tu \u00e0 la place de ce personnage ?\u00a0\u00bb ou bien \u00ab\u00a0que t’inspire cette histoire ?\u00a0\u00bb Cela vous donnera s\u00fbrement des id\u00e9es tr\u00e8s int\u00e9ressantes auxquelles vous n’aviez pas du tout pens\u00e9.<\/p>\n

 <\/p>\n

Se cr\u00e9er une routine<\/h3>\n

Une bonne m\u00e9thode pour \u00eatre productif et efficace tous les jours consiste \u00e0 se cr\u00e9er une routine<\/a>. Avant de vous mettre \u00e0 \u00e9crire, respectez toujours le m\u00eame petit rituel<\/strong>. Cela peut \u00eatre de vous faire une tisane, une s\u00e9ance d’\u00e9tirements, de lire le journal… Cela peut vous sembler inutile au d\u00e9but mais \u00e0 force de r\u00e9p\u00e9ter cette routine, elle finira par impr\u00e9gner votre esprit. Votre cerveau se placera alors automatiquement en mode \u00ab\u00a0travail\u00a0\u00bb et vous aurez moins de probl\u00e8mes de concentration ou de syndrome de la page blanche. Attention : pour que cela fonctionne, il faut vraiment le faire \u00e0 chaque fois et pas juste de temps en temps.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tenter l’exercice du post-it<\/h3>\n

L’exercice du post-it est bien connu de tous ceux qui travaillent dans un secteur cr\u00e9atif (designers, romanciers, publicitaires…). Prenez des post-its et notez sur chacun d’eux une id\u00e9e ou un th\u00e8me. Ne r\u00e9fl\u00e9chissez pas trop et laissez votre esprit fonctionner comme bon lui semble. Par exemple des impressions, des ambiances, des couleurs<\/strong>, des extraits de dialogue… A la fin, r\u00e9unissez tous les post-its pour avoir une vue d’ensemble. Cela vous donnera des id\u00e9es pour continuer \u00e0 \u00e9crire.<\/p>\n

\"L'exercice
L’exercice du post-it pour lutter contre le syndrome de la page blanche<\/figcaption><\/figure>\n

 <\/p>\n

Sauter des passages<\/h3>\n

Une solution toute simple consiste \u00e0… passer au chapitre suivant. Vous n’arrivez pas \u00e0 \u00e9crire le premier chapitre de votre roman ou l’introduction de votre th\u00e8se<\/a> ? Commencez par le deuxi\u00e8me chapitre<\/strong>. Cela vous relancera dans une bonne dynamique, sans rester coinc\u00e9 sur un passage qui vous bloque. On pense souvent qu’il faut \u00e9crire un livre dans l’ordre. En r\u00e9alit\u00e9, rien ne vous force \u00e0 le faire : faites comme vous le sentez.<\/p>\n

Se forcer \u00e0 \u00e9crire<\/h3>\n
\"se
Se forcer \u00e0 \u00e9crire sur n’importe quel sujet inhabituel peut faire surgir des id\u00e9es de th\u00e8me passionnant.<\/figcaption><\/figure>\n

Rien \u00e0 faire, votre syndrome de la page blanche est persistant. Une m\u00e9thode radicale mais efficace malgr\u00e9 tout consiste \u00e0 vous forcer \u00e0 \u00e9crire.<\/p>\n

Faites-le m\u00eame si vous avez l’impression de r\u00e9diger n’importe quoi au d\u00e9but. En effet, les premiers mots et les premi\u00e8res phrases sont souvent les plus difficiles \u00e0 entamer. Lorsque vous commencez \u00e0 \u00e9crire, tout votre cerveau va se mettre en mode \u00ab\u00a0r\u00e9daction\u00a0\u00bb. Petit \u00e0 petit, l’\u00e9nergie cr\u00e9atrice vous gagnera<\/strong> peu \u00e0 peu.\u00a0<\/p>\n

Vous avez r\u00e9ussi \u00e0 surmonter le syndrome de la page blanche ?<\/p>\n

Bravo ! Mettez maintenant la derni\u00e8re touche \u00e0 votre roman et imprimez-le.<\/p>\n

Le site CoolLibri.com vous propose d’imprimer votre livre<\/strong><\/a> pour un rapport qualit\u00e9-prix imbattable. Vous pourrez \u00e9galement le publier gratuitement sur la biblioth\u00e8que en ligne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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