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57 expériences et questions à se poser pour plus de sérénité

AURELIE AMAND  novembre 2022
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Résumé

Calme mental et apaisement émotionnel

Un livre qui vous suivra toute l'année, avec des expériences, défis, des questions et des techniques de sophrologie et de méditation. L'objectif est d'apprendre de nouvelles compétences mentales et corporelles pour au quotidien gagner en sérénité, lâcher prise, confiance, apaisement émotionnel et aussi pour donner du sens à son quotidien, même quand le climat n'est pas favorable (solitude, maladie ...).
Vous aurez accés à 15 séances guidées (sophrologie, méditation, techniques de thérapie cognitive) que vous pourrez télécharger sur internet.
Une invitation à cultiver la pleine conscience, à ouvrir le champ des possibles .
émotion
stress
confiance
sommeil
sophrologie
technique cognitive
thérapie
pleine conscience
solitude
maladie
douleur
méditation
ruminations
cahier d'exercice
mental
colère
peur
tristesse
sens à sa vie
joie
jugement des autres
croyance limitante
gratitude
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Caractéristiques
Genre
Santé, Bien-être
Format
160mm x 240mm
Nombre de pages
124
ISBN
9791034325801
Langue
Francais

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